健康スタジオのぼちぼち、いこか～

・・・は遠いむかし。
自転車での下り坂のはなし

＜日光のいろは坂＞遅いをすり抜けながら下った坂

＜富士スバルライン・タイムトライアル＞5合目のゴール後、減速なんて考えずに下った長～い長～い坂

＜伊豆大島トライアスロン＞視界の隅にガードレールが迫ってくるタイトな下り坂

＜四国合宿＞太った先輩（上りは遅いが、下りはめちゃ早）にあおられながら走った四国山中２週間


コケて怪我するなんて頭になかったもんな～
怖いもの知らずというよりか、楽しい、気持いい～
が先やったし。


なんで、こんなん書くかっていうと、昨日のバイク練で初めての道を行き、その下りですわ。

ん～　　　知らない下りは　　怖い

１５年前、下手したら死にかけた事故以来・・・・・この怖さは消えない！

克服するには何度も走って慣らすだけ。
迷いNEKOさんには下り坂のアドバイスなんて書いたけど・・・自分も怖いんです・・・
NEKOさんも事故ってるから、そのせいもあるかな・・・？

少しずつ克服しまひょ

松本トンネルの上～　　　　　　　　　　　　　　走りながらパチリ

　　



（昨日の練習　バイク４５km）
（本日　〃　　　ラン１０km 　からだ重～い昨日のラム酒・40度、効いたな～　　）

  

週末、イベント（仁科三湖SWIM＆RUN）が無事終了。
スタッフとしてマウンテンバイクでサポートするも、トレーニングとしての効果は期待薄・・・
それ以上に飲んだり食べたり、また飲んだり

つー事で、月曜からトレーニング再開

と気合入れようにもばっか
とほほです

早朝の澄んだ空気のなかをバイクで走ると、さぞかし気持ちええやろな～！！
と思うけど・・・残念インドア・トレーニング・・・梅雨明けしたんちゃうの

こんな時の、３本ローラー








（月曜の練習　バイク２７km、ラン１５km）
（火曜　　〃　　バイク２６km、ラン１５km）


DSKさん、日曜思いっきり走れるといいですね！！！
  

明日、スタッフとして仁科三湖SWIM＆RUN（１２時スタート）行ってきます。
なので、明日は臨時休業。



































選手のみなさん楽しみましょう！！　
天気に恵まれますように！！


（水曜の練習　バイク３０km、ラン１５km ええ感じ）
（木曜　　〃　　バイク２５kmのみ）
（本日　　〃　　バイク３０km、ラン１５km　ん～疲れが・・・）  

連休中、無料開放のアルプスあづみの公園（大町松川）に行きました。
ジェロのイベントは終わってました。（別に見に行った訳じゃないので・・いいけど）

開園記念で無料開放なので来園者は多かった。

噂の空中回廊





虹が





こんな遊具も（中に入って、転がります）








子供は転がるだけ・・・お父さんはひたすら登るだけ・・・
子供を連れて来てはいけないところだと、強く思う！！！


七夕のように子供がぶら下がってます。






出口では、写真の無料プリントサービスがあり（１～２枚）
その場で友人にプレゼント




連休で来客があったりで、練習はいまいち・・・
（土曜日　ラン１５km）
（本日　　バイク２５km）
また明日からがんばろ。


最後になってしもたけど（すんません）
月曜治療した、Mさん。　　今日のテニスの試合はどうでしたか？
また、治療＆トレーニングしましょう！！！　　　　＼(^o^)／  

H君　こんばんは
市町村駅伝での活躍や普段の練習でがんばっているの、見てますよ

上の学校に行くと、もっと速い選手と競うことになるでしょう！
そして練習の内容も、もっと厳しいものに！

いい練習をして、いい結果を残していくためには
強い気持ちがないといけないし、ケガをしない体を作っていかなければならないと思います。

これからの活躍期待しています





今日は膝の休養のため朝のバイク練のみ（光橋～大口沢～四賀～明科×２周）５８km



朝日がまぶしい！！！（H君の未来も輝いてるぞー）



四賀の田園風景（朝のひんやり感がきもちいい）

１周目をすこし頑張り　　２３．５kmを４９分（Av３０kmもいってない・・・まだまだ）
２周目は（撮影しながら）イージーに５２分



帰りの光橋から北アルプスをパチリ
（好きな景色です）


（昨日の練習　バイク２５km、ラン１４km　　この日もクロストレーニング）
（本日の練習　バイク５８km）






  

田んぼの中に戦車・・・？？？



いえいえ、道路を舗装する重機です。

でも不思議な光景に思えたので思わず撮影！

小学生の頃、プラモデル作りが好きで、特に戦車や戦艦（ウォーターラインシリーズ）、あと、城なんかも作ってたな～
懐かしい！！！
戦車やないけど、大きな乗り物に男って、血が騒ぐというか、あこがれるのかな・・・


ほんでトレーニング

梅雨明けしたみたいやし・・夏モードで、今朝のラン練は5時スタート。

いつものコースをぼちぼち行ってると、坂道を勢いよくダッシュしてる人が

近所のサブスリーランナー・saltwaterさんでした！

駅伝部の下位グループ脱出を目指し、一緒にがんばろー！！！

と励ましあってる方（励ましてもうてるだけやとおもう・・・）。

いったい何時から走ってんの？　　早すぎなんちゃう？　　上には上がいますな～

第一、もう下位グループじゃないと思うし。

まあ、何にしても、今朝もいい刺激をいただきました。（ごっつぁん）


刺激はもらうけど、あくまでマイペース。
坂道ダッシュには付き合わずに早々に別れを告げ、1時間強走りました。

今日はちょっとハードにクロストレーニングを。
帰ってすぐにバイクに乗り3本ローラーで２５km（４２分ほど）。
6月にサドルを換えたけど、やっとポジションが安定してきたかな～

思いのほか、あまり疲れも感じずに終了しました。（ええ感じ）


（昨日の練習　バイク２５km、ランなし）
（本日の練習　バイク２５km、ラン１４km）

  

行ってきました、すくすく広場（in　かじかの里）

結構大勢の方々が参加してました。
手始めに、動きをつけて歌ったり、抱っこして、高い高いや逆さ抱っこをしました。
逆さにしたりは、ちょっと乱暴かな？と最初は思いましたが・・・何のことはない大喜びでした。

その後は水遊び。ほかの子たちは、カップで上手に汲んだりしたましたが、こちらはただバチャバチャ
当然飲もうとしたり。

初参加だし、一番下の方みたいだったし・・・
あと去年も参加したという方も何組かいて、まあ回を重ねるうちにいろいろ経験し覚えていく事でしょう。

楽しかったけど、疲れた～
わちチビはいつもよりお昼寝爆睡！！

（本日の練習　バイク４０km、ラン１０km）

今朝のバイクは四賀方面へ、久々に起伏のあるコースを走ったので、夕方のランはきつかったー。



四賀の朝


  

本日（7/11土）の信濃毎日新聞31面に仁科三湖縦断アドベンチャーSWIM＆RUN2009
に関連した記事が掲載されてます。



ちょっとロゴを拝借


大町を元気づけたい！その良さを多くの人に知ってもらいたい！

と、「元気・まちネット」代表のY氏が大会を開催し、その取り組みの成果を、この週末に学会で報告PRしています。

大町だけでなく、自然に恵まれた長野の良さを再確認し、大切にしましょう！

大会の詳しいことはこちら　　http://home.q04.itscom.net/smile/


明日は（安曇野市開催の）第1回・親子すくすく広場に参加し、子どもとのかかわり方を
教わって来ようかと思っています。

なので、駅伝部の練習出られません　(T_T)
みなさんがんばって下さい。




（本日の練習　バイク２５km、ラン１０km）
  

7/25（土）臨時休業致します。

当日開催されます仁科三湖縦断アドベンチャーSWIM＆RUN2009

仁科三湖（青木湖、中綱湖、木崎湖）を泳いで走り切るという
壮大かつ贅沢な大会です
12時（青木湖　ホテルブルーレイク前）スタートです。
興味のある方、見に来てください！！！

この大会のスタッフとして参加しますのでお休みします。
ご了承ください　m(__)m

尚、夏季休業は8/14（金）～16（日）です。



（昨日の練習、バイク２５km）
  

毎日わち嫁が、鳥（むく鳥？？？）と競争で収穫したブルーベリーの実でジャムが出来ました





この半月ほどで、２kgくらいは収穫
鳥達には？？？？

瓶詰めにされたジャムの奥、一番大きな容器は、ブルーベリー酒
こちらは主に、わちのガソリンか・・・！　　ジャムはわち嫁とわちチビに。
楽しみ～





昨日来店のNさんからアジサイを頂きました。（ありがとうございます）




ほんでもって、お店のアメリカンブルーもぼちぼち咲いてきました。いっぱい咲けよ！！！


（本日の練習・バイク２５km、ランなし）
  

昨日の夕方のこと

《こどもが陸上をやっていて、今度連れて来たいと思うのですが、こちらで診てもらえますか・・・？》　と

ご婦人が来院。

話をしていると駅伝部の練習会に参加しているとの事。

《私も参加していますよ！！》と言うと

お互いに　《ええ～っ？？？》

なんとH君のお母さんでした。

ご近所にお友達がいらっしゃるらしく、ほんと偶然だったようです。

でも、ほんまびっくりです

H君、お待ちしてますよ。

  

昨夜は早めに閉店し、池田のYさん宅へ出張してきました。
以前から家族ぐるみでお世話になっているお宅です。

ご主人だけのはずが、帰宅後の息子さんもマッサージして欲しいと予定外（うれしい）の追加出張となりました。

売上UPもうれしいけど、
なによりも、Yさん宅ののお孫ちゃん4人を囲んでの一家団欒の様子に　→　癒されたわちでした  

すっかり、遠ざかってました・・・あきまへんなー（反省）
日曜日、野尻湖を観に行ってきました。

（なんちゃてトライアスリートなので！そう簡単には出場しません！）

梅雨の最中、天気に恵まれた１日でした。（暑すぎず）

Sさん親子も完走。
親子共々、万全の状態ではなかったようですが・・・精一杯の走りを見せてもらいました。

Sさんは仕事が忙しく、毎年出場している佐渡大会も今年は申し込まなかったとの事。（わちも同様）
来年一緒に出ましょう！！

Sさんの力走バイク






応援後は近くの足湯を満喫（わちチビと）
わちチビは初足湯でしたが・・・足を入れて数秒後・・・にや～(^_^)